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Online Breathwork

via Zoom am 13.04.

19-21 Uhr (Zeitzone Berlin)

Stay connected. Melde dich hier für die nächste Zoom Breathwork Session an.
Nach der Anmeldung erhältst du den Teilnahme-Link und alle Infos per E-Mail.

Haftungsausschluss

Die Teilnahme an Breathwork-Sessions erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung. Die Kurse ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und dienen nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten.

Intensive Breathwork-Sessions sind leider nicht für dich geeignet, wenn du unter einer der folgenden Krankheiten leidest: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, chronische oder akute Atemwegserkrankungen, schwerwiegende psychische Erkrankungen (insb. Schizophrenie), kürzlich erfolgte Operationen im Hals-/Kopfbereich oder falls du schwanger bist. Personen mit anderen schwerwiegenden Erkrankungen sollten vor der Teilnahme Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten.

Während der Session gilt: Höre jederzeit auf deinen Körper. Du bist eingeladen, die Übungen in deinem eigenen Tempo auszuführen und Pausen einzulegen, wenn du dich unwohl fühlst. Bei Symptomen wie Schwindel, Übelkeit oder emotionaler Überforderung brich bitte die Übung ab und atme ruhig weiter.

Die Veranstalterin, Dynamische Katze Yoga – Maria Horn, übernimmt keine Haftung für Verletzungen, Beschwerden oder Folgeschäden, die aus der Teilnahme entstehen könnten. Mit deiner Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, die volle Verantwortung für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden während und nach der Session zu übernehmen.

Datenschutz

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Hinweis: Du kannst deine Einwilligung jederzeit per E-Mail an maria@dynamischekatze-yoga.de widerrufen. Detaillierte Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

Hinweis

Es ist nicht notwendig, die Zoom App zu installieren, du kannst einfach in deinem Browser (Chrome, Edge, Safari,…) teilnehmen.  Klicke dazu unten im Anmeldefenster auf  den Link „mit ihrem Browser öffnen“.
Falls sich automatisch Edge öffnet, kannst du den Link einfach kopieren und in deinen bevorzugten Browser einfügen.

Zahlungsinformationen

Als Energieausgleich freue ich mich über einen Betrag zwischen 12 und 18 Euro, entsprechend deiner finanziellen Möglichkeiten. Zahlungsoptionen findest du in der Anmeldebestätigung

Wenn du das erste Mal dabei bist

Bitte lies die folgenden Informationen zu den körperlichen Symptomen, die während einer Breathwork-Session auftreten können, sorgfältig durch.

Während einer intensiven Breathwork-Session können verschiedene körperliche Reaktionen auftreten. Diese sind in der Regel harmlos und klingen nach der Übung von selbst wieder ab.

Häufige Empfindungen:

  • Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Händen, Füßen oder Gesicht
  • Muskelanspannungen oder Krämpfe (vor allem in Händen oder um den Mund)
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Herzklopfen oder Druckgefühl im Brustbereich
  • Zittern oder leichte Muskelzuckungen
  • Wärme- oder Kältewellen

Diese Reaktionen entstehen durch die Veränderung des Atemmusters und der Sauerstoff- bzw. Kohlendioxidkonzentration im Körper. Sie sind vorübergehend und für gesunde Menschen ungefährlich.

Wenn du dich unwohl fühlst, reduziere die Intensität oder kehre zu deinem normalen Atemrhythmus zurück. Du kannst dich jederzeit eine Pause einlegen.

Breathwork bezeichnet Methoden, bei denen der Atem bewusst verändert wird – in Rhythmus, Tiefe und Muster. Insbesondere das aktivierende, kreisförmige Atmen kann einen veränderten physiologischen Zustand auslösen: Der CO₂-Spiegel im Blut sinkt, der pH-Wert verschiebt sich ins Alkalische, das Gehirn erhält ein verändertes Signal. Diese respiratorische Alkalose kann tranceähnliche Zustände, ein Kribbeln im Körper, Emotionen oder tiefe Entspannung auslösen. Viele Menschen erleben Zustände, die sie als heilsam, intensiv, verbindend oder klärend beschreiben.

Breathwork wirkt direkt auf das autonome Nervensystem. In der aktivierenden Phase wird zunächst oft der Sympathikus (Kampf-Flucht-Modus) angeregt, bevor eine deutliche Aktivierung des parasympathischen Nervensystems folgt – also des inneren Ruhe- und Regenerationssystems. Besonders der Vagusnerv, der zentrale Kommunikationsstrang zwischen Gehirn, Herz, Lunge und Bauchraum, wird durch das rhythmische tiefe Atmen und die Musik stimuliert.

Durch das intensive Atmen sinkt der CO₂-Gehalt im Blut, was eine sogenannte respiratorische Alkalose hervorrufen kann – eine vorübergehende Verschiebung des Blut-pH-Werts ins Basische. Dieser Zustand beeinflusst das Nervensystem, die Muskelfunktion und die Gehirnaktivität, was zu intensiven Empfindungen wie Kribbeln, emotionaler Öffnung oder veränderten Bewusstseinszuständen führen kann. Viele Menschen erleben nach dieser Phase eine tiefe Entspannung, innere Klarheit und ein Gefühl neuer Energie.

Langfristig kann Breathwork so helfen, Stressresilienz aufzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und das Körpergefühl zu stärken.